Ja, EMS (elektrisk muskelstimulering) kan fungera utan träning. Ren användning av EMS-fitnessträning kan förbättra muskelstyrka, uthållighet och öka muskelvolymen. Detta kan effektivt förbättra sportprestationer, även om resultaten kan vara långsammare jämfört med traditionell styrketräning. Dessutom hjälper EMS-träning till att lindra muskeltrötthet och påskynda återhämtningen. EMS kan fungera som ett värdefullt komplement till traditionell träning, särskilt under rehabiliterings- och återhämtningsfasen. Till exempel, hos patienter med axelsmärta kan införliva axelfysioterapiövningar tillsammans med EMS ytterligare förbättra återhämtningen och funktionell förbättring, och användning av apparater som ROOVJOY EMS-maskinen kan bidra positivt till både rehabilitering och allmän kondition.
Följande är relevant evidensbaserad medicinsk information：
1. ”Resultaten tyder på att EMS ensamt, utan samtidig träning, kan ge blygsamma förbättringar av muskelstyrka, särskilt hos populationer som inte kan delta i konventionell styrketräning.”——Källa:2009; 30(6): 426-433. Internationell tidskrift för idrottsmedicin.
2. ”EMS visade sig vara fördelaktigt för att förbättra muskelfunktionen hos patienter med kronisk hjärtsvikt, vilket tyder på att EMS ensamt kan bidra till att förbättra muskelprestanda i specifika kliniska scenarier.”——Källa: 2014; 51(8): 1231-1240. Journal för rehabiliteringsforskning och utveckling.
3. ”Denna studie visar att EMS kan förbättra muskelstyrka och funktionell kapacitet hos patienter med svår hjärtsvikt när det används som enda intervention.”——Källa: 2013; 19(5): 326-334. Journal of Cardiac Failure.
4. ”EMS ensamt kan bidra till funktionell muskelåterhämtning och underhåll hos individer med ryggmärgsskador, även om resultaten är varierande och ofta beroende av behandlingsparametrar.”——Källa: 2014; 52(8): 597-606. Ryggmärg.
5. ”EMS ensamt har visat potential att förbättra motorisk funktion och muskelstyrka hos strokepatienter, även om dess effektivitet varierar och ofta påverkas av behandlingens varaktighet och intensitet.”——Källa: 2017; 31(10): 880-893. Neurorehabilitering och neural reparation.
Publiceringstid: 14 augusti 2024
