Ländryggssmärta

vad är smärta i nedre delen av ryggen?

Ländryggssmärta är en vanlig orsak till att söka läkarhjälp eller missa arbete, och det är också en ledande orsak till funktionsnedsättning världen över. Lyckligtvis finns det åtgärder som kan förebygga eller lindra de flesta ryggsmärtepisoder, särskilt för personer under 60 år. Om förebyggandet misslyckas kan korrekt hembehandling och kroppsjustering ofta leda till läkning inom några veckor. De flesta ryggsmärtor beror på muskelskador eller skador på andra delar av ryggen och ryggraden. Kroppens inflammatoriska läkningsrespons på skador orsakar svår smärta. Dessutom, när kroppen åldras, försämras ryggens strukturer naturligt med tiden, inklusive leder, diskar och kotor.

Symtom

Ryggsmärta kan variera från muskelvärk till en stickande, brännande eller stickande känsla. Smärtan kan också stråla ut i ett ben. Att böja sig, vrida sig, lyfta, stå eller gå kan förvärra det.

Diagnos

Din vårdgivare kommer att bedöma din rygg genom att undersöka din förmåga att sitta, stå, gå och lyfta benen. De kan också be dig att betygsätta din smärta på en skala från 0 till 10 och diskutera hur den påverkar dina dagliga aktiviteter. Dessa bedömningar hjälper till att identifiera källan till smärtan, bestämma omfattningen av rörelse innan smärtan uppstår och utesluta allvarligare orsaker som muskelspasmer.

Röntgenbildervisar artrit eller frakturer, men de kan inte enbart upptäcka problem med ryggmärgen, musklerna, nerverna eller diskarna.

MR- eller CT-skanningargenerera bilder som kan avslöja diskbråck eller problem med ben, muskler, vävnad, senor, nerver, ligament och blodkärl.

Blodproverkan hjälpa till att avgöra om en infektion eller annat tillstånd orsakar smärta.

Nervstudiersåsom elektromyografi (EMG) mäter nervimpulser och muskelreaktioner för att bekräfta tryck på nerverna orsakat av diskbråck eller spinal stenos.

Sjukgymnastik：En sjukgymnast kan lära ut övningar för att förbättra flexibilitet, stärka rygg- och magmuskler och förbättra hållningen. Regelbunden användning av dessa tekniker kan förhindra att smärtan återkommer. Sjukgymnaster utbildar också i att modifiera rörelser under ryggsmärteepisoder för att undvika att förvärra symtomen samtidigt som man förblir aktiv.

Hur använder man en TENS-apparat mot ryggsmärtor?

Transkutan elektrisk nervstimulering (TENS). Elektroder som placeras på huden avger mjuka elektriska pulser för att lindra smärta genom att blockera smärtsignaler som skickas till hjärnan. Denna behandling rekommenderas inte för personer med epilepsi, pacemaker, tidigare hjärtsjukdom eller gravida kvinnor.
Det bästa sättet att säkerställa att du använder din TENS-enhet korrekt för ryggsmärtor är att prata med en läkare. Alla välrenommerade apparater bör levereras med utförliga instruktioner – och det här är inte ett fall där du vill hoppa över bruksanvisningen. "TENS är en relativt säker behandling, så länge dessa instruktioner följs", bekräftar Starkey.
Med det sagt, innan du bestämmer dig för att ladda din TENS-enhet, säger Starkey att du bör se till att du har en förståelse för var din smärta kommer ifrån. "Det är en kliché, men TENS (eller något annat) bör inte användas för att behandla smärta av okänt ursprung eller användas i mer än två veckor utan att undersökas av en läkare."
När det gäller placering av dynor under sensorisk smärtlindring (ingen muskelkontraktion) rekommenderar Starkey ett "X"-mönster med det smärtsamma området i mitten av X:et. Elektroderna på varje uppsättning trådar bör placeras så att strömmen passerar över det smärtsamma området.
När det gäller användningsfrekvens kan "sensorisk smärtlindring användas i flera dagar i sträck", råder Starkey. Han rekommenderar att man flyttar elektroderna något vid varje användning för att undvika irritation från häftämnet.
TENS-enheten ska kännas som en stickning eller ett surrande ljud som gradvis ökar i intensitet till en skarp, stickande känsla. Om TENS-behandlingen lyckas bör du känna viss smärtlindring inom de första 30 minuterna av behandlingen. Om det inte lyckas, byt elektrodplacering och försök igen. Och om du vill ha smärtlindring dygnet runt är bärbara enheter bäst.

Den specifika användningsmetoden är följande:

①Hitta lämplig strömstyrka: Justera TENS-apparatens strömstyrka baserat på personlig smärtuppfattning och komfort. Börja med en lägre intensitet och öka den gradvis tills en behaglig stickande känsla känns.

②Placering av elektroder: Placera TENS-elektroderna på huden i området där ryggsmärtan uppstår eller i närheten av det. Beroende på den specifika platsen för smärtan kan elektroderna placeras i ryggmuskelområdet, runt ryggraden eller på nervändarna där smärtan uppstår. Se till att elektroderna sitter ordentligt och har nära kontakt med huden.

③Välj lämpligt läge och frekvens: TENS-apparater erbjuder vanligtvis flera lägen och frekvensalternativ. Vid ryggsmärtor kan du prova olika stimuleringslägen, såsom kontinuerlig stimulering, pulserande stimulering etc. Välj också de frekvensinställningar som känns lämpliga baserat på personliga preferenser.

④Tid och användningsfrekvens: Varje TENS-behandling bör vara 15 till 30 minuter lång och kan användas 1 till 3 gånger per dag. Justera användningsfrekvensen och användningstiden gradvis baserat på kroppens respons.

⑤Kombinera med andra behandlingsmetoder: För att bättre lindra ryggsmärtor kan det vara mer effektivt att kombinera TENS-behandling med andra behandlingsmetoder. Till exempel kan det vara fördelaktigt att kombinera stretching, massage eller värmebehandling tillsammans med TENS-behandling.