Ländryggssmärta

vad är smärta i ländryggen?

Ländryggssmärta är en vanlig orsak till att söka medicinsk hjälp eller att missa arbete, och det är också en ledande orsak till funktionshinder över hela världen.Lyckligtvis finns det åtgärder som kan förebygga eller lindra de flesta episoder av ryggsmärta, särskilt för personer under 60 år. Om förebyggandet misslyckas kan korrekt hembehandling och kroppsinriktning ofta leda till läkning inom några veckor.De flesta ryggsmärtor beror på muskelskador eller skador på andra komponenter i ryggen och ryggraden.Kroppens inflammatoriska läkningssvar på skada orsakar svår smärta.Dessutom, när kroppen åldras, försämras strukturerna i ryggen naturligt över tiden, inklusive leder, diskar och kotor.

Symtom

Ryggsmärtor kan variera från muskelvärk till en känsla av skott, brännande eller stickande känsla.Smärtan kan också stråla ner i ett ben.Att böja, vrida, lyfta, stå eller gå kan göra det värre.

Diagnos

Din vårdgivare kommer att bedöma din rygg genom att undersöka din förmåga att sitta, stå, gå och lyfta dina ben.De kan också be dig att betygsätta din smärta på en skala från 0 till 10 och diskutera hur den påverkar dina dagliga aktiviteter.Dessa bedömningar hjälper till att identifiera källan till smärta, bestämma omfattningen av rörelsen innan smärtan uppstår och utesluta allvarligare orsaker som muskelspasmer.

Röntgenbildervisar artrit eller frakturer, men de kan inte upptäcka problem med ryggmärg, muskler, nerver eller diskar enbart.

MRT eller CT-skanningargenerera bilder som kan avslöja diskbråck eller problem med ben, muskler, vävnad, senor, nerver, ligament och blodkärl.

Blodprovkan hjälpa till att avgöra om en infektion eller annat tillstånd orsakar smärta.

Nervstudiersåsom elektromyografi (EMG) mäter nervimpulser och muskelsvar för att bekräfta tryck på nerverna orsakat av diskbråck eller spinal stenos.

Sjukgymnastik:En fysioterapeut kan lära ut övningar för att förbättra flexibiliteten, stärka rygg- och magmusklerna och förbättra hållningen.Regelbunden användning av dessa tekniker kan förhindra att smärtan återkommer.Sjukgymnaster utbildar också om att modifiera rörelser under episoder med ryggsmärtor för att undvika att förvärra symtomen medan de förblir aktiva.

Hur man använder en TENS för ryggsmärtor?

Transkutan elektrisk nervstimulering (TENS).Elektroder placerade på huden avger milda elektriska pulser för att lindra smärta genom att blockera smärtsignaler som skickas till hjärnan.Denna behandling rekommenderas inte för personer med epilepsi, pacemaker, en historia av hjärtsjukdom eller gravida kvinnor.
Det bästa sättet att säkerställa att du använder din TENS-enhet för ryggsmärtor korrekt är att prata med en läkare.Alla ansedda maskiner bör komma med omfattande instruktioner - och det här är inte ett fall där du vill hoppa över bruksanvisningen."TENS är en relativt säker behandling, så länge dessa instruktioner följs", bekräftar Starkey.
Som sagt, innan du bestämmer dig för att ladda upp din TENS-enhet, säger Starkey att du vill se till att du har en förståelse för var din smärta kommer ifrån."Det är klyschigt men TENS (eller något annat) ska inte användas för att behandla smärta av okänt ursprung eller användas i mer än två veckor utan att ha undersökts av en läkare."
När det gäller elektrodplacering under smärtkontroll på sensorisk nivå (ingen muskelkontraktion) rekommenderar Starkey ett "X"-mönster med det smärtsamma området i mitten av X. Elektroderna på varje uppsättning av ledningar bör placeras så att strömmen går över område med smärta.
När det gäller användningsfrekvens, "Smärtkontroll på sensorisk nivå kan användas i dagar i taget," rekommenderar Starkey.Han rekommenderar att du flyttar elektroderna något vid varje användning för att undvika irritation från limmet.
TENS-enheten ska kännas som ett pirr eller surr som gradvis ökar i intensitet till en skarp, taggig känsla.Om TENS-behandlingen är framgångsrik bör du känna en viss smärtlindring inom de första 30 minuterna av behandlingen.Om det inte lyckas, ändra elektrodplaceringarna och försök igen.Och om du letar efter 24-timmars smärtkontroll är bärbara enheter bäst.

Den specifika användningsmetoden är följande:

①Hitta lämplig strömintensitet: Justera strömintensiteten för TENS-enheten baserat på personlig smärtuppfattning och komfort.Börja med en lägre intensitet och öka den gradvis tills en behaglig stickande känsla känns.

②Elektrodplacering: Placera TENS-elektroderna på huden i området för ryggsmärtan eller i närheten av den.Beroende på den specifika platsen för smärtan kan elektroder placeras på ryggmuskelregionen, runt ryggraden eller på nervändarna av smärtan.Se till att elektrodkuddarna är säkra och i nära kontakt med huden.

③Välj lämpligt läge och frekvens: TENS-enheter erbjuder vanligtvis flera lägen och frekvensalternativ.För ryggsmärtor, prova olika stimuleringslägen såsom kontinuerlig stimulering, pulserande stimulering etc. Välj också de frekvensinställningar som känns lämpliga baserat på personliga preferenser.

④Tid och frekvens för användning: Varje session med TENS-terapi bör pågå i 15 till 30 minuter och kan användas 1 till 3 gånger per dag.Justera frekvensen och varaktigheten av användningen gradvis baserat på kroppens svar.

⑤Kombinera med andra behandlingsmetoder: För att bättre lindra ryggsmärtor kan det vara mer effektivt att kombinera TENS-terapi med andra behandlingsmetoder.Till exempel kan det vara fördelaktigt att använda stretching, massage eller värmeapplikation tillsammans med TENS-terapi.